Formació corporal i comunicació I

Objectius

• Adquirir consciència corporal. Reconèixer la manera com els hàbits posturals i de moviment afecten el funcionament del cos. Saber prevenir i corregir els hàbits perjudicials.
• Experimentar i cultivar una respiració fluida i sense bloquejos.
• Desenvolupar la percepció i l’escolta.
• Aconseguir un to muscular harmònic.
• Augmentar la flexibilitat muscular.
• Prendre consciència del sistema ossi i del treball de les articulacions.
• Aprendre a actuar aplicant economia d’esforç.
• Experimentar fluïdesa i llibertat en el moviment.
• Canalitzar i potenciar l’energia i la força vital.
• Conèixer i desenvolupar la interrelació entre el cos, l’espai i el temps mitjançant la vivència dels elements musicals i l’expressió corporal.

Continguts

• La consciència corporal. El diàleg interior.
• La percepció propioceptiva.
• La postura corporal.
• La detecció d’hàbits i la implantació de noves pautes posturals i de moviment.
• La respiració. El gest respiratori. Respiració espontània.
• Nocions i vocabulari bàsics d’anatomia.
• L’organització corporal.
• Energia corporal.
• Fluïdesa de moviment.
• El to muscular. Tensió parcial excessiva.
• La percepció i l’espai.
• La coordinació psicomotora i el ritme.
• Percepció de l’espai en relació amb el moviment i la música.

Metodologia
Dues classes setmanals col.lectives. L’assignatura s’imparteix en 20 sessions d’una hora i mitja de durada.

La metodologia es basa en la pràctica i està recolzada en bases teòriques tant d’anatomia com de les diverses tècniques corporals en què es fonamenten les propostes. Inclou la integració dels aprenentatges en la pràctica musical i en la vida quotidiana.

Es proposen exercicis individuals, en parella i en grup.

S’utilitza la verbalització i la reflexió sobre el procés d’aprenentatge corporal.

Avaluació
Es tindrà en compte:

• L’evolució feta al llarg de les sessions.
• L’actitud i la implicació en les pràctiques.
• El grau d’assoliment dels objectius.

Es podrà demanar un diari de seguiment de les classes o algun treball escrit que tingui com a base les propostes plantejades a classe.

Bibliografia

• CALAIS-GERMAIN, B, 2002. Anatomía para el movimiento (Volums I i II), Barcelona, Liebre de marzo.
• Anderson, Bob, 1984. Estirándose. Cómo rejuvenecer el cuerpo, Barcelona, Integral.
• Bertherat, Thérèse, 1987. El cuerpo tiene sus razones, Barcelona, La llar del llibre.
• Gelb, Michael, 1987. El cuerpo recobrado, Barcelona, Urano.
• Feldenkrais, Moshe, 1993. Autoconciencia por el movimiento .
• Feldenkrais, Moshe . La dificultad de ver lo obvio, Barcelona, Paidós.
• Ruiz Ramos, Gloria, 1999. Yo amo hacer música, Madrid, Mandala
• Sardà Rico, Esther, 2003. Ejercicios para músicos, Barcelona, Paidós